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Hoffenheim hat am Ende echt gek?mpft,h?tten ein Punkt verdient.Ein unentschieden w?re besser gewesen! Sch?nen Abend euch noch,werde jetzt Boxen gucken!
Dynam sch04 lieber sterbe ich gesund und das mit W?rde als irgendwann mich gar nicht bewegen zu k?nnen und eine miese Lebensqualit?t zu haben und auf irgendwelche Hilfmittel angewiesen zu sein
Thug Life S04 75 ja aber du willst ja ganz?rper machen und 3 ?bungen f?r eine Partie ist nicht viel. Oder Wenn du nciht viel Zeit hast teile es ihn Oberk?rper, Unterk?rper, Oberk?rper und Unterk?rper auf als 4 mal die Woche oder du machst Oberk?rper, Unterk?rper und einmal Ganzk?rper. Warum 4 S?tze mach doch 3 S?tze. Mach bei Grund?bungen wie Bakdr?cken, Kniebeugen und Kreuzheben lieber 3x5 oder 2-3x8 Wiederholungen und bei den anderen ?bungen kannst du 8-12 Wiederholungen machen wenn du auf Hypertrophie(Muskelaufbau bist)
FCB_Ben ist das dann nicht ein bisschen zu viel also trainingsvolumen f?r eine einheit? wenn ich 4 s?tze f?r jede ?bung a 12 wdh mache und 90 sec pause trainier ich ja dann 2 h? dachte 1 h reicht darum weniger ?bungen
01. Ralf Fahrmann (G) 27. Naldo 55. Matija Nastasic 24. Thilo Kehrer 17. Benjamin Stambouli 08. Leon Goretzka 08. Alessandro Schopf 20. Daniel Caligiuri 25. Franco Di Santo 36. Breel Embolo 19. Guido Burgstaller
01. Oliver Baumann (G) 14. Nico Schulz 21. Benjamin Hubner 22. Kevin Vogt 04. Ermin Bicakcic 03. Pavel Kaderabek 11. Florian Grillitsch 11. Nadiem Amiri 13. Mark Uth 28. Adam Szalai 27. Andrej Kramaric
Boxen ist jetzt angesagt,viel Spa? hier noch^^
ihr seit effektiv
gw
wurscht. 3-0 bringt auch nur 3 Punkte
Next week big battle against Pillen
Sagt ein Dortmunder aus NRW
lieber sterbe ich gesund und das mit W?rde als irgendwann mich gar nicht bewegen zu k?nnen und eine miese Lebensqualit?t zu haben und auf irgendwelche Hilfmittel angewiesen zu sein
0 mach ich
ja aber du willst ja ganz?rper machen und 3 ?bungen f?r eine Partie ist nicht viel. Oder Wenn du nciht viel Zeit hast teile es ihn Oberk?rper, Unterk?rper, Oberk?rper und Unterk?rper auf als 4 mal die Woche oder du machst Oberk?rper, Unterk?rper und einmal Ganzk?rper. Warum 4 S?tze mach doch 3 S?tze. Mach bei Grund?bungen wie Bakdr?cken, Kniebeugen und Kreuzheben lieber 3x5 oder 2-3x8 Wiederholungen und bei den anderen ?bungen kannst du 8-12 Wiederholungen machen wenn du auf Hypertrophie(Muskelaufbau bist)
wieviel ?bungen machst du pro TE insgesamt?
Treibste Sport Stirbst irgendwann, treibste keinen stribst auch irgendwann
hab es gesehen bei ARD...HIV h?tte zu gekotzt da Mainz och gewonnen hat...bessere vorlage k?nnen wir euch leider nicht mehr geben
ist das dann nicht ein bisschen zu viel also trainingsvolumen f?r eine einheit? wenn ich 4 s?tze f?r jede ?bung a 12 wdh mache und 90 sec pause trainier ich ja dann 2 h? dachte 1 h reicht darum weniger ?bungen
nur dein HIV macht dat
Wer gar kein Sport treibt endet schlimmer
wer gar keine ?bungen macht l?uft auch nicht gefahr der Einseitigkeit